Preview Mode Links will not work in preview mode

Champions Way Podcast - o psychologii sportu


Aug 17, 2022

W 112. odcinku mojego podcastu przyjrzymy się zmęczeniu. Jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem? W nagraniu opowiadam o 5 sprawdzonych sposobach! To ważny temat, bo kto z nas okresowo nie doświadcza spadków energii?Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
  1. Jak zadbać o podstawy swojego stylu życia, aby odczuwać mniej zmęczenia?
  2. Dlaczego mamy gorszy nastrój, gdy jesteśmy zmęczeni?
  3. Ile spać, żeby być wypoczętym?
  4. Jak zarządzać stresem i napięciem?
  5. W jaki sposób wyciszyć swój układ nerwowy?
  6. Jak dopamina i glukoza wpływają na odczuwane zmęczenie?
  7. Jak bilansować posiłki, żeby mieć więcej energii?
  8. Czy warto korzystać z kofeiny i innych stymulantów, żeby się pobudzić?
W odcinku dzielę się wskazówkami, które sam stosuję! Dzięki nim mam stabilny poziom energii i mogę działać na maksimum moich możliwości.Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metody, o których opowiadam!
 

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!